2021年11月17日 初练九宫步,以八卦步顺序绕走,步法熟练后,可任意选取八卦掌中的掌法作为穿绕中的变换拳式,并始终把边走边穿,一穿即换,眼随手走,手随步开,腰随步活作为手眼身

2018年3月23日 3、九宫八卦五行图 此功是先祖师承武当龙门派全真教真人,参透九宫、八卦、五行之真谛,经过长期不断地演练和总结,所独创的三合一武当龙门功法图。其功法分三乘

2021年6月21日 八、五行八卦阵 五行八卦阵出自于《碧血剑》，是石梁派祖传阵法。跟渔网阵相比，五行八卦阵有精妙的步法变化和五行生克变化之理。五行八卦阵由五人组成，并拥有固定战法。五行八卦

2022年4月15日 八种太极拳式，其实是八种拳法的套路。太极拳是以太极导引，周身整体运动，以气导身，气血津流通达，能打太极拳。通过太极导引，周身整体运动，以“意”引导身体，以“意”引导手足

2021年4月5日 无论是单式的练习，还是整个套路的演练，还是各种器械的操练，通背拳都是要求以半蹲式为主，当然这又分为高位和低位，根据练习者的具体情况有所区别对待。比如一套五行八卦通背拳走